Diversification Alimentaire
Il existe des milliers de livres, d'articles de magazine et de pages de conseils, à la fois médicaux et basés sur l'expérience, qui vous préparent à la période de diversification alimentaire de votre bébé.
Votre bébé commence à grandir plus vite, et, la valeur nutritionnelle et énergétique du lait maternel ou du lait infantile 1er âge n'est tout simplement pas suffisante pour répondre à ses besoins.
Chaque bébé est unique dans son développement quant à ses besoins ou son appétit, aussi ce qui est valable pour l'un, peut être inapproprié pour un autre.
Beaucoup de parents se demandent quand et comment commencer la diversification alimentaire.
Au début, votre bébé n'a besoin que d'une petite quantité d'aliments solides mixés, une fois par jour, selon vos préférences.
Vous pouvez commencer avec des légumes et des fruits simples - des bâtons en purée mixée ou mous cuits; par exemple le panais, la carotte, le brocoli, la pomme de terre, la patate douce, la pomme, la poire, la banane sont très recommandées.
Vous pouvez également essayer du riz pour bébé mélangé au lait préféré de votre bébé.
Les spécialistes de la nutrition recommandent aux parents l’introduction précoce d’éléments susceptibles d’être allergènes à leur bébé. Cette étape est bénéfique en termes de prévention des allergies.
Attention cependant à n’introduire les aliments qui peuvent déclencher des réactions allergiques, qu’un par un, et, en petite quantité, ceci afin d’identifier toutes éventuelles réactions.
À l’exception du gluten qui peut être introduit dès 4 mois, voici une liste des aliments allergènes potentiels qui peuvent être introduits à partir d'environ 6 mois dans le cadre de l'alimentation de votre bébé :
Les aliments salés ne sont pas bons pour les reins des bébés et le sucre peut provoquer des caries dentaires, vous devez donc les éviter autant que possible.
Ne soyez pas frustré et rappelez-vous qu'il faudra peut-être 10 essais ou plus, pour que votre bébé s'habitue à de nouveaux aliments, de nouvelles saveurs et des textures différentes. Soyez patient, et donnez-lui beaucoup d’amour. Il y aura des jours où ils mangent plus, d’autres où ils mangent moins et d'autres encore où ils refusent tout. Ce comportement est parfaitement normal, ne vous inquiétez pas.
Essayez de manger ensemble autant que possible, les bébés apprennent en vous regardant manger, et, assurez-vous d'inclure une grande variété des groupes alimentaires suivants dans les repas de votre bébé:
Votre tout-petit de 12 mois devrait prendre 3 repas par jour. Ils peuvent également avoir besoin de 2 collations entre les repas (par exemple fruits, légumes, pain grillé, pain ou yaourt nature).
Votre bébé commence à grandir plus vite, et, la valeur nutritionnelle et énergétique du lait maternel ou du lait infantile 1er âge n'est tout simplement pas suffisante pour répondre à ses besoins.
Chaque bébé est unique dans son développement quant à ses besoins ou son appétit, aussi ce qui est valable pour l'un, peut être inapproprié pour un autre.
Début de la diversification alimentaire
Beaucoup de parents se demandent quand et comment commencer la diversification alimentaire. La meilleure façon est d'introduire des aliments solides aux côtés du lait maternel ou du lait infantile lorsqu'apparaissent, aux environs de 6 mois, certains éléments qui montrent que votre bébé est prêt pour la première expérience d'aliments solides.
Votre bébé est très probablement prêt à introduire des aliments solides lorsque:
- il est capable de rester en position assise, en gardant la tête ferme,
- il coordonne leurs yeux, leurs mains et leur bouche. Il peut regarder sa nourriture, la ramasser et la mettre en bouche,
- il est capable d'avaler la nourriture plutôt que de la recracher,
- son appétit augmente, et, il exige des tétées plus fréquentes.
Que mange Bébé ?
À partir d'environ 6 mois
Au début, votre bébé n'a besoin que d'une petite quantité d'aliments solides mixés, une fois par jour, selon vos préférences.Vous pouvez commencer avec des légumes et des fruits simples - des bâtons en purée mixée ou mous cuits; par exemple le panais, la carotte, le brocoli, la pomme de terre, la patate douce, la pomme, la poire, la banane sont très recommandées.
Vous pouvez également essayer du riz pour bébé mélangé au lait préféré de votre bébé.
Les spécialistes de la nutrition recommandent aux parents l’introduction précoce d’éléments susceptibles d’être allergènes à leur bébé. Cette étape est bénéfique en termes de prévention des allergies.
Attention cependant à n’introduire les aliments qui peuvent déclencher des réactions allergiques, qu’un par un, et, en petite quantité, ceci afin d’identifier toutes éventuelles réactions.
À l’exception du gluten qui peut être introduit dès 4 mois, voici une liste des aliments allergènes potentiels qui peuvent être introduits à partir d'environ 6 mois dans le cadre de l'alimentation de votre bébé :
- lait de vache,
- les œufs (bouillis),
- les aliments contenant du gluten, y compris blé, orge et seigle,
- les noix et arachides (servez-les écrasés ou moulus), des graines (servez-les écrasés ou moulus),
- du soja,
- des crustacés (ne pas servir crus ou légèrement cuits),
- du poisson.
De 7 à 9 mois
Les aliments salés ne sont pas bons pour les reins des bébés et le sucre peut provoquer des caries dentaires, vous devez donc les éviter autant que possible.
Ne soyez pas frustré et rappelez-vous qu'il faudra peut-être 10 essais ou plus, pour que votre bébé s'habitue à de nouveaux aliments, de nouvelles saveurs et des textures différentes. Soyez patient, et donnez-lui beaucoup d’amour. Il y aura des jours où ils mangent plus, d’autres où ils mangent moins et d'autres encore où ils refusent tout. Ce comportement est parfaitement normal, ne vous inquiétez pas.
De 10 à 12 mois
Votre bébé devrait maintenant avoir l'habitude de prendre 3 repas par jour en plus de son lait.Essayez de manger ensemble autant que possible, les bébés apprennent en vous regardant manger, et, assurez-vous d'inclure une grande variété des groupes alimentaires suivants dans les repas de votre bébé:
- Les légumes - votre bébé devrait maintenant être en mesure de gérer les aliments en purée, grumeleux, hachés ou en morceaux. Offrez une variété de légumes, y compris ceux avec des saveurs amères.
- Les fruits - lavez les fruits, enlevez les pépins ou le noyau et la peau - servi haché ou en morceau, votre bébé adorera.
- Les aliments riches en féculents - offerts en purée, en morceaux ou en bouchées, les féculents sont variés. Les céréales peuvent être mélangées au lait maternel ou infantile.
- Les aliments protéinés - comprennent la viande, le poisson, les œufs, les haricots et les légumes. En plus de donner à votre bébé des protéines, ces aliments contiennent d'autres nutriments utiles, tels que le fer et le zinc, qui sont importants pour les bébés.
- Les produits laitiers - yaourts entiers, non sucrés ou nature. Le lait de vache pasteurisé entier (gras) ou le lait de chèvre ou de brebis peuvent être utilisés dans la cuisine, ou, mélangés à des aliments à partir d'environ six mois, mais pas comme boisson jusqu'à ce que votre bébé ait 12 mois.
À partir de 12 mois et +
Votre tout-petit de 12 mois devrait prendre 3 repas par jour. Ils peuvent également avoir besoin de 2 collations entre les repas (par exemple fruits, légumes, pain grillé, pain ou yaourt nature). N'oubliez pas qu'ils n'ont pas besoin de sel ou de sucre ajouté à leur nourriture ou à leur eau de cuisson.
Ces étapes sont données à titre indicatif. En cas de doute, demandez conseil à votre pédiatre pour des menus adaptés à votre bébé !
